miércoles, 22 de mayo de 2019

PIRAGÜISMO-STAND UN PADDLE

PIRAGÜISMO-STAND UN PADDLE EN EMBALSE DE SAN JUAN - EL6 - 16 DE MAYO

Correspondiente a la última actividad de la asignatura, se realizó la práctica de piragüismo y stand up paddle en el Embalse de San Juan, ubicado en la zona de San Martín de Valdeiglesias. Comenzó por la mañana, a las 8.30am partió del bus particular desde la UAM en dirección al embalse, y regresó a eso de las 15.30pm.
A cargo del grupo estuvieron guías expertos que trabajan en el lugar, los cuales en una primera instancia se dedicaron a explicar los elementos de seguridad para la práctica y luego a enseñar el material deportivo, señalando sus características y puntos a considerar en base a su experiencia, siempre con buen sentido del humor.
Posteriormente, se indicó bajar las piraguas y remos hacia el agua y comenzamos con instrucciones básicas para coordinar a las parejas, ya que partimos en piraguas dobles donde el ritmo de remo debe ser lo más armónico posible. En este sentido, preferí quedarme en el asiento de atrás para poder seguir el ritmo de María, con quien realicé la actividad. Sentí que funcionamos bien y que conseguimos un buen manejo de la piragua en relación a la media del grupo.
A continuación cambiamos a piraguas individuales, donde practicamos técnicas de frenado en velocidad y otros ejercicios que fomentaron nuestro manejo de la piragua.
Luego pasamos a paddle, donde debíamos entrar acostados como en surf, después de rodillas y de pie, aumentando los niveles de dificultad y entretenimiento.
La última actividad consistió en el Sup, una gran tabla donde se trabaja en equipo, aunque mi grupo no estuvo muy interesado en coordinarse para conseguir un buen ritmo, fue divertido experimentar en grupo.
El incidente que destaco es durante la primera actividad, ya que sentí que llevamos de forma alegre, concentrados y atentos a lo que se indicaba, junto a maría en la piragua doble. Además, debíamos estar cerca de la piragua donde estaba el traductor junto a Andrés.
Me llevo una sensación de alegría (emoción de la jornada) y satisfacción, al evidenciar lo posible que es integrar a una actividad una persona con algún tipo de discapacidad y que puede llevarse una buena experiencia.
Por otro lado destaco la simpatía del guía principal que llevó la actividad, irradiando felicidad y experiencia para que la jornada fuera amena.

martes, 14 de mayo de 2019

TRAIL RUNNING POR VALDELATAS

TRAIL RUNNNIG EN MONTE DE VALDELATAS - EP4 - 11 DE ABRIL

Se realizó en las proximidades del Club de Tiro de Cantoblanco, cercano al "Barranco del Lobo".
La jornada comenzó un poco desorganizada debido a que no asistieron todos los integrantes del primer grupo a la práctica, lo que sugirió unir ambos grupos para realizar la salida en conjunto compartiendo los materiales.
Comenzamos con un breve repaso histórico del trail running, explicitando la discusión que existe por parte de las federaciones de montañismo y atletismo por adjudicarse la organización exclusiva de las carreras de montaña.
Luego, para calentar el cuerpo y poner en práctica la técnica de subida y bajada, realizamos ascensos y descensos de una cuesta con una pendiente pronunciada. Luego de ésto, el compañero Juan Carlos se encargó de guiar la actividad ya que tiene experiencia en carreras de montaña y conoce bien la zona.
El incidente que destaco es claramente la buena condición física que se requiere para practicar el trail running, contemplando el ritmo que llevaba Juan Carlos, no es menos destacable la exigencia a la que estuvimos expuestos, evidenciándose en que algunos compañeros no pudieron seguir el ritmo y fueron quedando en el camino.
Me parece que alumnos de Cafyd debieran tener una mejor condición física, ya que son los encargados de fomentar la actividad física y un estilo de vida saludable, siendo ejemplo para las nuevas generaciones.
Emoción de la jornada: Asombro, debido a la exigencia que se presentó durante la actividad. Llegamos bastante exigidos al final de la ruta.

NORDIC WALKING POR VALDELATAS

NORDIC WALKING  EN MONTE DE VALDELATAS - EP4 - 11 DE ABRIL

Se realizó en las proximidades del Club de Tiro de Cantoblanco, cercano al "Barranco del Lobo".
La jornada comenzó un poco desorganizada debido a que no asistieron todos los integrantes del primer grupo a la práctica, lo que sugirió unir ambos grupos para realizar la salida en conjunto compartiendo los materiales.
Comenzamos con una breve descripción del Nordic Walking y un estiramiento previo a la actividad física, luego la caminata se desarrolló en una hilera por la derecha de la vía para no obstaculizar el sendero y permitir que las demás personas pudiesen pasar, a pesar del gran grupo que conformábamos.
El incidente que destaco es el gran número de estudiantes que realizamos la práctica, que si bien hubo un buen comportamiento en líneas generales, no se desarrolló la técnica con demasiada dedicación como me hubiese gustado, ya que al conversar o bromear se pierde el ritmo de caminata y eso provoca la descoordinación del compañero que va atrás, y así sucesivamente.
Pude haber expresado mi descontento hacia algunos compañeros, pero preferí concentrarme en mi técnica y no darle importancia al entorno.
Como aprendizaje puedo concluir que se debe supervisar constantemente al grupo y no realizar la salida con más estudiantes de los planificados.
Emoción de la jornada: Optimismo, ya que me mantuve concentrado en realizar de la mejor manera posible la técnica, sintiendo el trabajo del tren superior al utilizar los bastones de nordic walking.